楽だから継続できる？
強みと特別をもっと外に！ エスモットです。
コロナ禍で運動の仕方は変化したか？
今でこそ、人数は戻ってきたものの、コロナウイルスの影響で、昨年はマラソンやサイクリングなど、様々なスポーツの自粛がされてきました。
自宅でもバーチャルマラソンやサイクリングが可能となってきています。
記事によると
伊藤忠グループのリサーチ会社、マイボイスコム（東京都千代田区）は「自宅での運動・トレーニング」に関するインターネット調査を実施した。直近1年間に自宅で運動・トレーニングを実施した人は5割弱。最も多い運動は「体操・ストレッチ」（22.4％）だった。
とあります。
体操・ストレッチの範囲までが読み取れませんが、ヨガなどが別の項目であるので、それらは含まれていないことがわかります。
合計が１００％を超えるところをみると、複数回答可のようですので、筋トレもストレッチもする人がいるかもしれません。
体操・ストレッチと聞くと、筋トレよりも楽なイメージがありますが、継続することにおいて、いかに適切なハードルにするかが大事ですね。
余談ではありますが、先日、トレーニングセンターで100キロのベンチプレスに成功しました。継続は力になりました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
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