1か月の成果
強みと特別をもっと外に！ エスモットです。
本格的に減量をしようと思い、1か月
過去最大に体重と体脂肪率が高くなってしまったので、先月のGW中に一念発起し、きちんとトレーニングをし始めました。
初めはスピンバイクも20分くらいで疲れていましたが、今では40分くらいを1セットとして走れるようになってきました。
少しずつ体力もついてきたので、そろそろHIITも始めようかと思っています。
トレーニングの効果
体重は
-2kg
体脂肪率は
-3%
という結果になっています。
ゆっくり1年くらいかけてベストな状態までもっていこうかと思っています。
その他の効果として、日中、疲れにくくなってきました。
早く寝る事ができたり、日常生活にも効果が見えてきています。
毎日といかないまでも継続的に運動をした方がストレスも解消できていいですね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
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