ストレスの解消法3＿ストレス解消
強みと特別をもっと外に！ エスモットです。
ストレスを解消する方法
私がしているストレス解消法を紹介したいと思います。
短時間でできるもの
- 目を瞑る
- 深呼吸する
- 歩く
- 好きな物を（軽食やお菓子など）食べる・飲む
時間をかけてできるもの
- 身体を動かす
- 趣味に没頭する
- 寝る
こういったものがあります。
短時間できるものは、気持ちの切り替えをすることで、一時的にストレス感情を取り除き、プラス思考にもっていきます。
時間をかけてできるものは、好きなことをすることで、ストレスそのものを解消します。
そのことしか考えられない、頭を無にすることができる。その様な行動がストレス解消につながっています。
色々な活動をしていると、良くも悪くもストレスは高まります。
そのストレスとうまく向き合い、解消することで、色々な活動もさらに楽しくなると思います。
あ、暴飲暴食、爆買いなどは危険などでやめましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
ブログの他にもYoutubeで情報発信 パラレルワーク広場、SANなどに加入しています。
