休む時は休む
強みと特別をもっと外に！ エスモットです。
１０時間くらい寝ます
毎日ではありません
2週間に一度くらいの頻度でそのくらい寝る日があります。
そういう日は決まって仕事が一段落したときです。
毎日連続で集中して仕事をすることは体力的にも難しいので、休めるときは休む方が次の日以降に効率的に動くことができるので、そうしています。
ちなみに動物の睡眠時間は様々で
- キリン：2時間
- 馬：3時間
- ヤギ：5時間
- ライオン：14時間
種類によって大きな差があるようです。
適切な睡眠時間
本来は適切な睡眠時間を毎日確保することで、毎日効率的に動くことができるようです。
ということは、適切な睡眠時間を知る必要がありますが、これには個人差もあるようです。5時間～10時間と幅広くあり、また、年齢によっても変わってくると言われています。
毎日の睡眠時間を調整して、一番活動的になれる睡眠時間を見つけていくしかないですね。
