強みと特別をもっと外に! エスモットです。 ベンチプレスの重量をアップできました 筋トレが習慣化できてきています。 ほぼ毎日なんらかの筋トレをしています。 なぜ習慣化できているかを振り返ってみました。 スモールゴール 数値化 最終目標 違うことをす…
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